Parce que le confinement peut générer beaucoup d’émotions parasites, prenez 10 min pour avoir le temps d’accueillir ces émotions qui vous gênent, vous apaiser, et les transformer.
Concentrez-vous sur votre respiration, votre outil le plus précieux pour éviter de vous laisser envahir par vos émotions. Il est normal de les ressentir et de les vivre.
Mais il faut pouvoir les laisser partir comme les nuages dans le ciel.
Cette méditation guidée est issue du livre « Proche mais pas trop » d’Eline Snel.
Avec la voix de Béatrice Imbert et les illustrations de Marc Boutavant.
Si les petits frères ou petites sœurs veulent imiter le plus grand, ce lien propose 7 exercices apaisants à faire avec les enfants.
Belle détente à tous !!!
Pour mieux comprendre ce que cache nos émotions un p’tit mémo :
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